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L’alimentazione
Gli alimenti rappresentano la “benzina” del nostro organismo, quindi è necessario scegliere quella giusta soprattutto prima di intraprendere un lungo viaggio.
L’ideale sarebbe “mangiare come le scimmie” ovvero poco e spesso. Questa regola importante, soprattutto durante viaggi particolarmente lunghi, è fondamentale perchè permette di evitare di rimanere vittime della sonnolenza e del torpore causati da una digestione lenta e laboriosa, quindi della diminuzione dell’attenzione e ovviamente del famigerato colpo di sonno. L’ideale sarebbe mangiare ogni 2/3 ore inserendo eventualmente uno spuntino all’insorgere dello stimolo della fame.
Importante è la qualità degli alimenti, evitando fritti, cibi ricchi di grassi, particolarmente unti, ecc.
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